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まどろむ中で

「ちろ」の鬱病ブログ。微睡む中で...

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ようこそ、まどろむ中でへ。私は最初はパニック障害、そして鬱病になり15年が経ちました。この間、双極性障害や統合失調症等様々な病名をつけられました。実際今も何病なのかははっきりしていません。何病でも良いので早く苦しみから抜け出したいと思っています。このブログではほとんどネガティヴな発言しかしませんが自殺とかリスか等という言葉は出てきませんのでご安心ください。   >゜)))彡    <゜)))彡     >゜)))彡    <゜)))彡・・・┏(l:)彡

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睡眠時間3時間半 :夕方からだるさ

2009.02.28/Sat/06:03:58

昨晩は夕方以降に気だるさが襲ってきた。
ベッドに横になるほどでもなくブログを巡回していた。
キーボードを使う気力がなくてマウスだけで行ったり来たり。

眠剤を飲んだのは1時半頃だったかな。
程なく眠たくなって2時ごろにはベッドに入ったと思う。
起きた時間は5時半。
やっぱり睡眠時間が短い。
8時間ぐらい眠ってみたいなぁ。
明るくなって鳥の声が聞こえる中で目をさましたい。
でも最近は幸い夢を見ずに眠れているのは助かっているかな。

今日もやっぱりセレニカは飲まずに過ごそう。

ハードディスクが壊れかけているのを何とかしなくちゃ・・・

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この記事に対するコメント

鮎太郎

長野県経由でご苦労様。
URL | けい #-
2009/02/28 06:39 * 編集 *

こんばんは。

初めましてさくらと言います。

ワタシも睡眠障害が酷くて3時間位しか眠る事ができません。
毎日ツライですよね・・・。
睡眠剤は色々4錠飲んでいますが結果は同じです。
何回変わっても眠ることはできません。

うつ状態も同じですね。
このところは低空飛行です。

お互いに明るくなるまで眠れたら良いですね。
スキッと起きて朝ごはんが美味しく食べれたら幸せですよね。

URL | さくら #phHF4o9M
2009/02/28 20:16 * 編集 *

やっぱり

もう少し、睡眠導入剤、増やしてもらったらどうかな?
私が今、

サイレース1mg×2
アモバン10mg×1
ベゲタミンB×2

で、3・4時間睡眠、
下手すれば完徹だからねw( ̄△ ̄;)w。

なので、調子によって、サイレース追加したり、ベゲタミン追加したり。
さすがにベゲタミンB×4は、翌日ツライけど。

昼間の眠気はどうなの?
それによっても違ってくるとは思いますが・・・。
とにかく、昼間寝ないで、何かしてるとかなり違うと思うよ。
後、睡眠導入剤は、早くても遅くてもダメだよ。
毎日決まった時間に飲むようにするといいと思うよ。
2/23に行った時は上手く伝えられなかったんだよね。
次は3/9?
このブログでもいいし、何かメモしていくといいんじゃないかな?
URL | てくてく #-
2009/02/28 23:52 * 編集 *

さくらさんへ

4時間程度では「ぐっすり感」は得られないですよね。

同じく余り上がり下がりがなく低空飛行です。

起きてからもしばらくボーっとしていますし、はつらつ感がまったくないです。

「よーし、きょうもがんばるそ!」ってなりたいですよね。
URL | けい #-
2009/03/01 07:26 * 編集 *

てくてくさんへ

夜の睡眠が続かない代わりに昼間だるくて、よくベッドに横になります。そしてチョコチョコ眠ってしまっているので夜に響いているのかな?セレニカは飲んだら心がざわざわするので飲むのを止めています。最近は鬱、不安よりも気だるさで一杯です。次は紙にメモしていこうかな・・・
URL | けい #-
2009/03/01 07:30 * 編集 *
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